قوانین شطرنج

ما این قوانین را از ماده ۳ به بعد برای شما دوستان و شطرنج بازان محترم آماده کرده ایم.

ماده ۱: ماهیت و هدف بازی شطرنج

ماده ۲: پوزیسیون اولیه مهره ها در صفحه شطرنج

ماده ۳: حرکت مهره ها

ماده ۴ :حرکت دادن مهره ها

۱-۴ هر حرکتی را باید فقط با یک دست انجام داد.

۲-۴ بازیکنی که نوبت حرکت اوست می تواند یک یا چند مهره را در مربعهای آنها مرتب کند،مشروط بر اینکه ابتدا قصد خود را بیان دارد.

۳-۴ بجز آنچه در ماده ۴-۲ آمده است،اگر بازیکنی که نوبت اوست،عمدا در صفحه شطرنج

(الف) یک یا چند مهره خود را لمس کند، باید اولین مهره لمس شدهای را که می توان حرکت داد حرکت بدهد، یا

(ب) یک یا چند مهره حریف را لمس کند،باید اولین مهره لمس شده ای را که می توان گرفت بگیرد، یا

(ج) یک مهره از هر رنگ(مهره خود یا حریف)را لمس کند،باید مهره حریف را با مهره خود بگیرد، یا اگر این عمل قانونی نبود،اولین مهره لمس شده ای را که می توان حرکت داد یا گرفت حرکت بدهد یا بگیرد.اگر قابل تشخیص نباشد که مهره خودی اول لمس شده یا مهره حریف، مهره بازیکن را باید لمس شده قبل از مهره حریفش به حساب آورد.

۴-۴ (الف) اگر بازیکنی عمدا شاه و رخ خود را لمس کند، باید در آن جناح قلعه برود،به شرطی که این کار قانونی باشد.

بقیه ادامه مطلب.......

نکات مهم در ورزش و فعالیت بدنی

نکات مهم در ورزش و فعالیت بدنی :
۱ - انتخاب ورزش مورد علاقه
۲ - شروع آهسته و افزایش تدریجی زمان و شدت آن
۳ - استمرار روزانه
۴ - پوشیدن جوراب کتانی
۵ - در صورت امکان بررسی میزان قند خون قبل و بعد از انجام فعالیت های ورزشی سنگین
۶ - همراه داشتن مواد غذایی مناسب برای مواقع ضروری در صورتی که علامتهای پایین افتادن قند خون (‌لرزش ، عرق کردن ، تپش قلب ، ... )‌ پدید آیند . موادی مثل آب پرتقال یا هر نوع آب میوه ( ۱ لیوان )‌ یا شکلات و آب نبات مصرف کنید و نسبت به این علامتهای هشدار دهنده بی تفاوت نباشید .
۷ - نوشیدن آب و مایعات غیرقندی در حین ورزش و بعد از آن
۸ - زمانی که دچار درد قفسه سینه و یا درد شدید در ناحیه پا شدید ، حرکت بدنی یا ورزش را متوقف کنید .
۹ - پاها را از نظر بریدگیها ، قرمزی و تاول ، قبل و بعد از هر ورزش وارسی نمایید .
۱۰ - از پیاده روی طولانی و طی مسافتهای زیاد که خطر تاول زدن و سایر آسیبها به پا را افزایش می دهد ، خودداری کنید .
۱۱ - به خاطر داشته باشید در هنگام ورزش ، به خصوص پیاده روی و دویدن از کفش راحت استفاده کنید تا احتمال آسیب رساندن به پاها را به حداقل برسانید .
۱۲ - توصیه می شود ورزش را روزانه در ساعت های معین ، به ویژه زمانی که غلظت قند خون در حداکثر است ، انجام دهید . بهترین برنامه نرمش صبحگاهی بعد از صبحانه به مدت حداقل ۱۰ دقیقه در فضای آزاد یا در اتاق با پنجره باز است .
بقیه ادامه مطلب........

راز شوت های وحشتناک رونالدو

ضربات رعدآسا رونالدو به طرز شگفت آوری مواج است و توپ چنان حرکت می کند که مهار آن توسط دروازه بانان تقریبا غیر ممکن می شود. مطلب زیر تحقیقی است درباره راز شوت های کریستیانو رونالدو.

بقیه در ادامه مطلب...

اصطلاحات برخی از تکنیکهای کونگ فو توآ

تن ویا بن و یا جسم ................................. ایچ
روح و روان................................................نورما
زن ماده یا مونث........................................آن سه ما
مرد یا مذکر...............................................در باتو
سر.........................................................بودن تو
دست......................................................این تو
پا............................................................کی یستی تو
سینه.......................................................تومن تو
پهلو.........................................................یارماتو
پشت.......................................................اوسای تو 

بقبه ادامه مطلب.........

مقاله ای درباره ی کونگ فو توآ

فرمولها و تکنیکهای اصلی دفاع فردی قدمتی به درازای عمر بشری دارد و برای شناخت هنر کانگ فوی اولیه در نامهای متفاوت باید رجعتی به هزاران سال پیش نمود و عمرهنر کانگ فو را در میان قبیله ها و جوامع اولیه بشری در سرزمین خاور دور جستجو کرد هنر کانگ فو خود از هنرهای قدیمی چینی به مفهوم طریق مشت زنی یا بوکس چینی است. 

ادامه در ادامه مطلب

نتیجه ای باورنکردنی

بدون شک اسم الکلاسیکو به تنهایی می تونه دلیلی برای به لزره افتادن تن بارسایی ها باشه ولی خب اتفاقاتی در تاریخ ثبت شده اند که میتونه این لرزش رو شدید تر بکنه ! از جمله این اتفاقات بازی رئال و بارسا در سال 1943 است که با نتیجه ی 11-1 به سود رئال به پایان رسیده است !

البته از سوی بارسایی ها تلاش زیادی برای زیر سوال بردن این بازی انجام شده که بسیار ساده لوحانه به نظر میرسه چرا که حتی توسط بسیاری از مورخان [حتی مورخان طرفدار اتلتیکو مادرید دشمن رئال مادرید] درستی این بازی تایید شده و همینطور با خواندن دلایل روشنی که در پایان این مقاله نوشتم میتونید به صحت این ال دربی و عدم دخالت ژنرال فرانکو در آن پی ببرید این دلایل رو بخونید اما پس از خواندن گزارش این بازی خاطره انگیز !

اما برسیم به گزارش کوتاهی از این بازی لذت بخش!

دور برگشت مرحله نیمه نهایی جام حذفی اسپانیا , 13/6/1943

11-1 

راز شوت های دیوید بکهام

فیزیکدانی با مطالعه بر روی ساختار و آیرودینامیک توپ در هنگام زدن ضربات سنگین در رقابتهای فوتبال، راز فیزیکی شوتهای حیرت آور برخی از فوتبالیستها از جمله "دیوید بکهام" را آشکار کردند.

به گزارش مهر، برخی از فوتبالیستها در میدان بازی با چندان قدرتی بازی می کنند که گویی در حال مبارزه با نیروهای طبیعت هستند. مطالعات جدیدی که توسط محققان کالج لینچبرگ انجام گرفته نشان می دهد چگونه بزرگترین فوتبالیستهای جهان می توانند با کمک توپ و پاهایشان چنین حرکات جادویی را در زمین فوتبال انجام دهند.

در حالی که طرفداران فوتبال برای یافتن نتیجه نهایی بازیهای جام جهانی به صفحه‌های تلویزیونهای خود چسبیده اند "جان اریک گوف" پروفسور فیزیک بر روی حرکات توپ فوتبال مطالعات آیرودینامیکی (مطالعه بر روی حرکات هوا و فعل و انفعال آن در برابر یک جسم در حال حرکت) انجام داده است.

وی بر روی تغییر ساختار توپ در هنگام حرکت کردن، میزان زبری و سختی سطح توپ و چگونگی تاثیر نیروی هوای نامتقارن بر روی مسیر توپ پس از ضربه زدن به آن تمرکز کرد.

بررسیهای وی منجر به درک این نکته شد که چگونه کاهش تراکم هوا در بازیهایی که در ارتفاعات انجام می گیرند مانند رقابتهای جام جهانی 2010 آفریقای جنوبی منجر به خلق صحنه هایی شگفت آور از حرکت توپ در میدان بازی خواهد شد، مشابه ضربه هایی که در این دور از بازیها بارها به نمایش گذاشته شدند.

به گفته وی به دلیل بالا بودن سرعت توپ بیش از سرعتی که بازیکنان به آن خو گرفته اند، ضربه های معمولی آنها به شوتهای قدرتمند و شگفت انگیزی تبدیل می شوند. برای "گوف" فوتبال ورزشی فراتر از فعالیتی بدون توقف است به اعتقاد وی فوتبال لابراتوار زنده ای است که در آن معادلات فیزیکی به صورت مداوم به اثبات می رسند.

"گوف" می گوید: "در میدان توپ بر اساس فرمولی پیچیده مانور داده و حرکت می کند اما این فرمولها را می توان به گونه ای توضیح داد که تعدادی از بینندگان مسابقه قادر به درک آن باشند." به گفته وی نتایج بهت آور و شگفت انگیز بازی های فوتبال را می توان به راحتی با کمک فیزیک توضیح داد.

بر اساس گزارش زی نیوز، "گوف" در عین حال نویسنده کتابی به نام "فیزیک مدال طلا: دانش ورزش" است که در آن مکانیزم نهفته در پس برخی از بزرگترین لحظات تاریخ ورزش جهان آشکار شده است.

مصرف کربوهیدرات و آب

مصرف کربوهیدرات و آب

همان طور که در قسمت مطالب آب گفته ایم، مصرف آب برای حفظ درجه حرارت

مناسب بدن برای ورزشکارانی که در محیط‌های گرم رقابت و یا تمرین می‌کنند، حایز

اهمیت است. یافته‌ای تحقیقی اخیر نشان می‌دهد که حجم کربوهیدرات در مایعات،

برای اینکه به جذب آب در بدن آسیب نرساند، باید کمتر از 5/2 درصد باشد. به هر

حال، توجه این تحقیقات بر چگونگی تأثیر غلظت کربوهیدرات روی مقدار مایعاتی بود

که از معده تخلیه می‌شوند، نه مقدار مایعاتی که در بدن از روده‌ها جذب می‌شوند.

بیشتر تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که غلظت کربوهیدرات پنج تا ده درصدی، به جذب

آب یا تنظیم درجه حرارت در طول تمرین طولانی در گرما آسیب نمی‌رساند. بنابراین،

ورزشکاران استقامتی روش‌های توصیه شده را می‌توانند حتی موقع ورزش در هوای

گرم نیز استفاده نمایند.