-
[ بدون عنوان ]
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 18:07
واژه «اوکی» امروزه یکی از پرکاربردترین واژهها در بسیاری از زبانهاست و از نظر گسترش در سطح جهانی، جزو بینالمللیترین واژهها بهشمار میرود. واژه اوکی از کجا آمده؟ آیا روزی بهطور اتفاقی این واژه به ذهن یک نفر خطور کرد و بعد هم همه شروع به استفاده از آن کردند و بعد هم جهانگیر شد؟. بقیه در ادامه مطلب کتابی نوشته...
-
وزنه های آزاد در مقابل دستگاه های بدنسازی
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 18:06
آیا تا به حال برایتان اتفاق افتاده است که در نیمه های تمریناتتان، به سختی مشغول کار کردن با دستگاه اسمیت باشید و تردید داشته باشید که این کار موثرترین راه برای رسیدن به هدف هایتان است؟ و با خود فکر کنید که آیا بهتر نیست تمرین اسکات خود را با وزنه انجام دهید؟ هر دو این وسایل مزایا و اشکالاتی دارند، فقط باید بفهمید که...
-
تمرینات ترکیبی: عضلات حجیم تر،مدت زمان کوتاه تر
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 18:05
اگر شما بازنشسته هستید، بی کار هستید، در سفر به سر می برید و یا یک ورزشکار فصلی می باشید که وقت آزاد بسیار زیادی دارید، می توانید ساعت های متمادی به باشگاه ورزشی بروید و حرکات کشش پاها، جلو بازو، پشت بازو، و سایر تمرین ها را تک به تک به صورت موضعی انجام دهید. اما بسیاری از افراد هستند که باید فعالیت های بیشماری را در...
-
استفاده از کربوهیدرات در حین فعالیت ورزشی
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 18:03
استفاده از کربوهیدرات در حین فعالیت ورزشی گلیکوژن عضله برای دوباره سازی ( ATP ) جهت انقباض مداوم عضلانی به کار برده میشود. همان طوری که در فصل قبل گفته شد، گلیکوژن در تارهای عضلانی FT تنها منبع سوخت برای دستگاه انرژی اسید لاکتیک است که در نوع تمرین بیهوازی شدید استفاده میشود. به علاوه، گلیکوژن در تار عضلانی ST سوخت...
-
گرم کردن بدن(WARM UP)
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 18:02
پیـش از اقـدام بـه فـعالیت هـای ورزشـی بـاید بدن را طی مراحلی برای حداکثر نتیجه و به حداقل رساندن آسیبهای جسمی آماده ساخت. هر برنامه ورزشی دارای 2 مرحله بسیار با اهمیت و ضروری میباشد: 1- گرم کردن بدن(WARM UP): نخستین گام برای آغاز یک فعالیت بدنی گرم کردن بدن میـباشد. مزایای گرم کردن بدن به قرار زیر است: - افزایش سرعت...
-
10 روش برای ساختن عضلات
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 18:00
چیزی که همه بدنسازان بـدنبـال آن هستند، عضله سازی است. بدست آوردن آن اصلاً کار دشواری نیست. تا زمانی کـه اســتروئید مصرف میکنید (با وجود همه عوارض جانبی آن)، در تمریناتتان نیاز به نظم و تلاش دارید، باید تنبلی را کـنـار گـذاشته و سـاعت هـای مــــتمادی در باشگاه ورزش کـنید. در این مقاله 10 نکته و قانون مخصوص عضله سازی...
-
نکات مهم بدنسازی
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 17:58
دوستان عزیز اگر نکاتی را که در قسمت اهداف بدنسازی بود دیدید و حاضر شدید که در شاخه ی مورد علاقه ی خود ورزش بدنسازی را اغاز کنید باید نکاتی را رعایت و دقیقا اجرا نمائید . ; یک : تغذیه دو : نرمش و حرکات ایروبیک سه : تمرین وحرکات اجرائی چهار : حرکات اخر تمرین این 4 مورد اصول کار ورزش بدنسازی است اما در کنار این 4 مورد...
-
پشت آرم ویندوز چه خبر است؟
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 13:58
وقتی وارد اولین محیط ویندوز XP می شوید آرم ویندوز را می بینید در صفحه ای سیاه که سه مستطیل آبی همینطور برای ۱۰ تا ۲۰ ثانیه از جلوی شما عبور داده می شود برای اینکه این درپوش را برداریم و ببینیم ویندوز چه می کند مراحل زیر را دنبال کنید: ۱.در حوزه RUN دستور MsConfig را صادر کنید. ۲.وارد زبانه BOOT.INI شوید. ۳.این سطر را...
-
دیگر نگران نباشید گوشی که خریدید آکبند هست یا نه!!!
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 13:57
سلام دیگر نگران نباشید گوشی که خریدید آکبند هست یا نه!!! دوستان موقع خرید گوشی نمی دونن که گوشی که می خرند آکبند هست یا اگر هم گوشی که (کارکرده) می خرند نمیدونن چقدر کار کرده؟؟؟ با این روش شما آگاه میشوید گوشی شما چقدر مکالمه داشته از ابتدائی که گوشی برای اولین بار روشن شده! #92702689#* حالا شما با زدن این کد در...
-
ساختن Setup به وسیله ویندوز XP و بدون نیاز به برنامه جانبی
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 13:57
ابتدا از قسمت Start گزینه Run را انتخاب کنید و در آن کلمه ی Iexpress را تایپ کنید . متظر بمانید تا پنجره ی Iexpress ظاهر شود . روی گزینه ی Next کلیک کنید . گزینه Extract Files Only را انتخاب کنید و روی Next کلیک کنید . در اینجا یک نام برای فایل تون انتخاب کنید . قسمت بالایی . و بعد روی Next کلیک کنید . گزینه ی No...
-
چه زمانی سیستم Crash میکند
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 13:56
تمام افرادی که با سیستم ویندوز کار کرده اند به احتمال زیاد با پیام معروف صفحه آبی رنگ مرگ (blue screen of death) مواجه شده اند .این صفحه که به جز کاراکترهای سفید رنگ آن، یکدست آبیرنگ است، به شما در مورد از کار افتادن سیستم هشدار می دهد .یکی دو راه حل نیز در این پیام به شما پیشنهاد می شود .اگر خوش شانس باشید، کافی است...
-
نحوه حذف کردن فایلهای غیر قابل حذف
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 13:55
این اتفاق حتماً تابحال برای شما پیش آمده است... قصد دارید فایل و یا پوشه ای را حذف کنید ولی با خطای زیر مواجه میشوید : ! Cannot remove folder temp It is being used by another person or program اگر شما مطمئن هستید که بر خلاف ادعای این پنجره فایل و یا پوشه مورد نظر شما در حال استفاده نیست میتوانید در اینگونه مواقع برای...
-
تغییر مسیر فایلهای نصب ویندوز
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 13:54
اگر پس از نصب ویندوز، بخواهید تغییری در آن ایجاد کنید و قسمتی را اضافه کنید نیاز به فایلهای ویندوز (معمولا cd آن) خواهید داشت به طور پیش فرض ویندوز به سراغ مسیری می رود که بار اول از آنجا نصب شده است. برای خودکار شدن این کار می توانید cd ویندوز را روی هارد کپی کنید و مسیر پیش فرض ویندوز را عوض کنید. برای این کار پس از...
-
افزایش سرعت و کارآیی کامپیوتر از طریق تنظیم هارد درایو
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 13:53
افزایش سرعت و کارآیی کامپیوتر از طریق تنظیم هارد درایو: امروزه بیشتر افراد از هاردهای با ظرفیت بالا استفاده میکنند. اگر شما یک هارد درایو IDE دارید میتوانید کاری کنید که بهترین کارایی را از آن داشته باشید. همان طور که میدانید این هاردها ازدسترسی DMA پشتیبانی میکنند. DMA به هارد این امکان را میدهد که در هنگام کار با...
-
باز گرداندن فایلهای معیوب سیستمی
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 13:52
چون خیلی از دوستان از ویندوز 98 در کنار XP استفاده می کنند ابتدا : در ویندوز 98 : کافی است در Run تایپ کنید sfc و Enter را بزنید. بعد در صفحه ای که باز میشود روی دکمه Start کلیک کرده و منتظر بمانید تا برنامه فایلها را چک کند. هر جا که فایل معیوبی پیدا شد برنامه از شما میخواهد تا CD ویندوز را در CD-Rom قرار دهید تا...
-
جلوگیری از فراموش کردن پسورد ویندوز
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 13:52
جلوگیری از فراموش کردن پسورد ویندوز با این کار شما در واقع یک نسخه پشتیبان(backup) از پسوردتان تهیه می کنید. برای این کار شما به یک دیسکت خام فرمت شده احتیاج دارید. مراحل زیر را انجام دهید: 1- به Control Panel بروید. 2- بر روی User Accounts کلیک کنید. 3- حال بر روی کاربری که می خواهید از پسوردش backup بگیرید کلیک...
-
افزودن پسورد دوم برای ورود به ویندوز XP
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 13:51
در ویندوز XP می توانید قبل از فعال شدن هر حساب کاربری ( USER ) ها پسورد دیگری قبل از همه این ها قرار دهید . انتخاب این پسورد سبب خواهد شد تا دیگران قبل از ورود به ویندوز از دو سپر امنیتی عبور کنند. برای اضافه نمودن این پسورد به ویندوز مراحل زیر را دنبال کنید : این ها قرار دهید . انتخاب این پسورد سبب خواهد شد تا دیگران...
-
پیغامی قبل از ورود به ویندوز
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 13:50
با استفاده ازاین ترفند می توانید کاری کنید که پیش از بالا آمدن کامل ویندوز و قبل از نمایش Welcome متنی را قرار دهید که این قابلیت را دارد که فارسی باشد و در یک پنجره کوچک نمایش داده شود. به عنوان مثال خوش آمدگویی به کاربر باشد یا در صورتی که در یک کافی نت مشغول کار باشید قوانین آن مکان را نمایش دهد بدین منظور در Run...
-
پاک کردن برنامه هایی که پاک نمیشوند
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 13:49
ممکن است این مشکل برای شما نیز پیش آمده باشد که قصد پاک کردن و Uninstall کردن برنامه ای را دارید و هر چه می کنید برنامه پاک نمی شود. حتی ابزار Add/Remove Programs موجود در کنترل پنل نیز به کمک شما نمی یاید. با استفاده از این ترفند میتوانید تمامی برنامه های نصب شده بر روی سیستم خود را به وسیله رجیستری ویندوز پاک کنید....
-
بستن اتوماتیک برنامه های هنگ کرده
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 13:47
حتما این مشکل برای شما نیز پیش آمده است که برنامه ای تحت ویندوز ، دچار مشکل شده باشد و پیام Not Responding بدهد. ساده ترین کار در این زمان فشردن سه کلید Ctrl+Alt+Delete و انتخاب برنامه و زدن دکمه End Task است تا برنامه هنگ کرده بسته شود. اما این کار ممکن است وقت زیادی از شما را بگیرد. هم اکنون قصد داریم ترفندی کارآمد...
-
رجیستر کردن برنامه ها توسط رجیستری ویندوز
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 13:46
ممکن است شما نیز برنامه هایی را بر روی سیستم تان نصب کرده باشید که پس از مدتی ، زمان استفاده رایگان از آنها پایان میبابد. بنابراین باید اینترنت را برای یافتن کرک آن زیر و رو کنید. اما اکنون قصد داریم ترفندی را به شما معرفی کنیم که با استفاده از آن میتوانید این برنامه ها را از طریق رجیستری ویندوز کرک کنید. از منوی...
-
نوزده حقیقت از زندگی کریستیانو رونالدو
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 13:42
1024x768 Normal 0 false false false نوزده حقیقت از زندگی کریستیانو رونالدو 1- کریس تنها زمانی که تنها 15 سال داشت برای خواندن متن کامل به ادامه مطلب بروید قلبش را به تیغ جراحی سپرد در آن زمان پزشکان باشگاه اسپورتینگ , با بررسی شرایط فیزیکی کریس , اعلام کردند که قلب او نا منظم کار می کند و زمانی که مشغول به تمرین...
-
تاریخچه ی توپ های جام جهانی
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 09:34
Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 تاریخچه توپ مسابقات جام جهانی فوتبال قطعا میلیادرها هوادار فوتبال با این جمله " او سیلر" اسطوره فوتبال آلمان ،که گفته بود "راز فوتبال در توپ آن است" موافق و آن را قبول دارند . برای خواندن متن کامل به ادامه مطلب بروید Normal 0 false false false...
-
خاموش کردن سریع رایانه
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 00:41
سلام یه برنامه با حجم کم برای خاموش کردن سریع رایانه گذاشتم.حتما دانلود کنید محصولی از گروه برنامه نویسی فرشاد سافت شهرکرد برنامه نویس:فرشاد لله گانی دانلود برنامه
-
برنامه ای برای دیدن عکس
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 00:38
سلام بعضی ها دوست دارن یه برنامه کم حجم و بدون دردسر و بدون نیاز به کرک و سریال برای دیدن عکس هاشون داشته باشن.امشب یه برنامه برای دیدن عکس هاتون برای دانلود گذاشتم.این برنامه محصولی از گروه برنامه نویسی فرشاد سافت شهرکرد هستش. برنامه نویس:فرشاد لله گانی دانلود
-
تایمر فرشاد سافت
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 00:33
سلام امشب یه برنامه ساده تایمر ولی بسیار کار آمد برای اندازه گیری و ثبت زمان گذاشتم حتما دانلود کنید چون ممکنه به کارتون بیاد... محصولی از گروه برنامه نویسی فرشاد سافت شهرکرد برنامه نویس:فرشاد لله گانی *** دانلود تایمر ***
-
فاصله شهر ها از اصفهان
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 00:31
سلام همه میدونید که اصفهان یه شهر پر رفت و آمد تو ایران هستش.شاید شما بخوایید بدونید چه مدتی توی راه هستید ولی زمانی مشخص و دقیقی رو بلد نیستید. گروه ما یه برنامه نوشته که توی اون فاصله تمامی شهر های مهم از اصفهان رو نشون میده.تازه مدت زمانی که توی راه هستید رو هم بر حسب ساعت اعلام میکه.فقط کافیه سرعت تقریبی خودتون رو...
-
تنظیم ساعت ویندوز
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 00:29
سلام امشب یه برنامه برای شما گذاشتم که به راحتی میتونید ساعت ویندوز را تنظیم کنید.این برنامه محصولی از گروه برنامه نویسی فرشاد سافت شهرکرد هست. برنامه نویس:فرشاد لله گانی خواهشا دانلود کنید.... دانلود
-
پنهان کردن درایو ها
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 00:23
سلام شاید خیلی از کاربران رایانه به فکر این افتاده باشن که چگونه میتوان به سادگی و با چند کلیک درایو های کامپیوتر را از دید دیگران پنهان کرد.این برنامه با حجم کم این امکان را به سادگی برای شما فراهم کرده است.این برنامه ساخت گروه برنامه نویسی فرشاد سافت شهرکرد است. برنامه نویس:فرشاد لله گانی دانلود
-
[ دانلود انیمیشن فوق العاده زیبا و دیدنی و کمدی Kung Fu Panda 2
یکشنبه 27 شهریورماه سال 1390 00:20
[ دانلود انیمیشن فوق العاده زیبا و دیدنی و کمدی Kung Fu Panda 2 2011 اینبار با کیفیت خوب HDTV ] ژانر : انیمیشن کیفیت : HDTV – خوب فرمت : MP4 حجم : 400mb امتیاز : 7.8/10 نام فارسی فیلم : پاندای کونگ فو کار بازیگران : Jack Black, Angelina Jolie, Dustin Hoffman دانلود در ادامه مطلب...